常說(shuō)十個(gè)孕媽九個(gè)痔,，由于懷孕后隨著胎兒的生長(zhǎng),，子宮日漸增大，使血液回流受阻,，引起痔靜脈叢充血擴(kuò)張,，從而產(chǎn)生痔瘡；再加上懷孕后活動(dòng)減少,，腸蠕動(dòng)減慢,，容易引起大便干燥、排便困難,，產(chǎn)生便秘,，誘發(fā)痔瘡；特別是順產(chǎn)的孕媽?zhuān)a(chǎn)時(shí)過(guò)度用力，又使原有的痔瘡加重,。
真讓孕媽寶媽坐也坐不了,，躺也躺不了，怎么辦,？怎么辦,？
別急，聽(tīng)聽(tīng)婦幼美小護(hù)來(lái)幫你：
1.多吃新鮮蔬菜水果,，尤其應(yīng)注意多吃些含粗纖維的食物,，如芹菜、韭菜,、苦瓜,、蘿卜、小白菜等,。
2.多吃些粗糧,，如玉米、地瓜,、小米、全麥面粉等,，這些食物除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,，還能刺激腸蠕動(dòng)，防止糞便在腸道內(nèi)堆積,。
3.要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,。孕婦尤其要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。排便時(shí)間要相對(duì)固定,，一般可定在某一次進(jìn)餐后為好,，上廁所時(shí)應(yīng)采取蹲坑式，排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。
4.孕產(chǎn)婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品,，同時(shí)還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,，這些都有利于軟化和滑潤(rùn)大便,，防止便秘發(fā)生。
5.要適當(dāng)進(jìn)行一些體力活動(dòng),，孕婦應(yīng)防止久坐不動(dòng),，提倡適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，如散步,、做孕婦操等,。
6.要適當(dāng)做些肛門(mén)保健，如提肛運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做10- 30次提肛動(dòng)作,，即有意識(shí)地收縮肛門(mén),，增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡,。
7.痔瘡嚴(yán)重的,，或者有出血的，可來(lái)我院外科就診,。
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